经常听很多人说，从知你看某某长寿老人他也在抽烟，明白他也在吃肉，改变他还要顿顿喝酒。生活这就是习惯很多人为了自己的坏习惯在找理由和借口，可是从知你没有反过来看看那些健康长寿的人，他一定有个好习惯才让他健康长寿的明白。包括我们身边那些以前是改变疾病患者，但是生活后来奇迹产生了，他的习惯那些疾病消失了，指标正常了，从知这些人一定是明白改掉了某些坏习惯。所以，改变大家一定要学会看到别人身上的生活优点，去掉自己身上的习惯缺点，这样才能让自己不管是在事业家庭，还是在身体健康，一定会有奇迹发生。

我相信您的身边一定有长寿的人，或者是恢复健康的人，当你见到他们的时候，你会奇迹般地发现，长寿的人一定是坚持了某一个好习惯，坚持了几十年。

然后呢，恢复健康的人一定是改掉了某个坏习惯，比如说晚上吃夜宵，喝冷饮，把这些坏习惯改掉了以后，身体奇迹般地恢复。

所以，一定要找到一个适合自己的好习惯，坚持它几年几十年，它一定会给你一个惊喜。反过来，我们也要改掉生活当中最伤你的那个坏习惯，它也奇迹般的会让某些疾病消失。

我们值得反思的是，身边健康长寿的人或者奇迹般恢复健康的人，一定跟医学专业知识无关，而是跟生活常识有关，热爱生活，热爱生命，你就拥有健康。

比如脂肪肝，大家都知道。你在给他说脂肪肝一旦加重，会跟肝癌有关系的时候，他不会有恐惧感。因为他不明白，脂肪肝跟肝癌是两个病，它们之间有什么样的关系呢，一定要把这个道理，从知道讲到明白。

脂肪不就是老百姓经常说的油吗？脂肪肝就是我们的肝脏被油堵住。肝脏是我们的一个排毒系统，一旦我们的肝脏被这些脂肪堵住了以后，这些毒素就排不出去了。

这是一个很简单的道理，毒素就在肝脏形成堆积，小了叫肝囊肿，再大叫肝硬化，肝细胞就开始慢慢死亡，叫肝纤维化，最后就是肝癌。

我相信当我讲到这里，所有明白的人，这一瞬间就会有一种恐惧感，为什么？因为当你明白这个原理的时候，你才能自救，改变生活习惯。

这就是我经常说的，世界上最远的距离不是生与死，而是你知道却不明白。